본문 바로가기
반응형

전체 글1310

봄이 되면 더 아픈 관절 왜 그럴까? 활동량 증가 대비법 봄이 되면 더 아픈 관절, 왜 그럴까?봄이 오면 날씨가 따뜻해지고 햇볕이 늘어나면서 많은 사람들이 활동량을 늘리곤 합니다. 하지만 그렇게 즐거운 계절임에도 불구하고, 여러 사람들은 오히려 관절 통증이 심해지는 경험을 하게 됩니다. 이는 특히 오래된 부상이나 관절염이 있는 분들에게서 더욱 두드러지게 나타나는 현상입니다. 봄철의 기온 변화와 습도, 그리고 활동량의 증가는 어떻게 관절에 영향을 미치는 것일까요? 기온이 따뜻해지면 공기의 압력이 감소하게 됩니다. 이때 우리 몸속의 관절 내 압력도 함께 변하게 되며, 이로 인해 관절 주변의 신경이 예민해질 수 있습니다. 또한, 활동량 증가로 인한 부상이나 과사용으로 인해 통증이 나타날 가능성도 높아집니다. 예를 들어, 겨울 동안 상대적으로 적은 활동을 하던 몸이 .. 2025. 3. 24.
불안한 시대 마음 건강 지키는 심리방역 자가관리 8가지 요령 불안한 시대 마음 건강 지키는 심리방역 자가관리 8가지 요령(1)불안 관리의 중요성불안은 현대 사회에서 많은 이들이 경험하는 감정입니다. 특히, 코로나19와 같은 세계적인 위기 상황에서는 이러한 불안이 더욱 심화됩니다. 이러한 시기에 정신 건강을 지키는 것은 매우 중요하며, 이를 위한 자가 관리법이 필요합니다. 자가 관리는 개인이 스스로의 마음 건강을 관리하고 증진시키는 방법으로, 이를 통해 우리는 더 건강하고 안정된 심리 상태를 유지할 수 있습니다.자신의 감정과 생각을 이해하고 관리하는 것은 마치 집을 수리하는 것과 유사합니다. 작은 결함을 무시하면 시간이 지날수록 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 따라서, 불안감이 느껴질 때 적절한 방법으로 이를 관리하는 것이 필수적입니다.이 글에서는 불안한 시대를.. 2025. 3. 24.
전문의가 알려주는 4월 알레르기 자가진단 방법 전문의가 알려주는 4월 알레르기 자가진단 방법4월은 따뜻한 날씨와 함께 꽃이 만개하는 아름다운 계절입니다. 하지만 이러한 아름다움 뒤에는 많은 사람들에게 알레르기를 유발하는 원인도 숨겨져 있습니다. 특히, 꽃가루나 미세먼지에 노출되기 쉬운 이 시기에는 알레르기 증상이 흔히 발생합니다. 알레르기는 개인의 면역 체계가 특정 물질에 대해 과민 반응을 일으키는 현상으로, 가벼운 증상에서부터 심각한 증상까지 다양하게 나타납니다. 따라서 정확한 자가 진단 방법을 알고, 필요한 경우 즉각적으로 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 알레르기의 근본 원인을 이해하고, 효과적인 대처 방법을 세울 수 있습니다.알레르기 자가진단을 위한 첫 번째 단계는 증상을 인지하고 기록하는 것입니다. 흔히 발생하는 알레르기 증.. 2025. 3. 24.
코로나 이후 일상 회복기에 놓치기 쉬운 5가지 건강검진 항목 코로나 이후 일상 회복기에 놓치기 쉬운 5가지 건강검진 항목코로나19 팬데믹 이후, 많은 사람들이 일상으로의 회복을 위한 다양한 활동에 나서고 있습니다. 하지만 그 과정에서 간과하기 쉬운 것이 바로 건강검진입니다. 특히, 코로나로 인해 의료 제도가 흔들리고, 많은 사람들이 정기적인 건강검진을 미뤄왔습니다. 이에 따라 놓치기 쉬운 건강검진 항목에 대해 알아보겠습니다.1. 혈압 측정혈압은 심혈관계 건강의 중요한 지표입니다. 고혈압은 심장병과 뇌졸중 등의 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 정기적인 혈압 측정이 필수적입니다. 혈압은 나이가 들수록 상승하는 경향이 있으며, 스트레스, 비만, 운동 부족 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.혈압 측정은 간단하게 병원에서 이루어질 수 있지만, 개.. 2025. 3. 24.
청명 이후 건강 적신호! 놓치면 안 되는 계절성 질환 체크리스트 청명 이후 건강 적신호! 놓치면 안 되는 계절성 질환 체크리스트청명(靑明)은 봄철의 한가운데로, 자연의 생동감이 가득한 시기입니다. 그러나 이 시기는 건강에 다양한 도전과 위험이 따를 수 있는 시기도 있습니다. 많은 분들이 이 시기를 기다리면서 따뜻한 햇살과 화려한 꽃들이 피어나는 모습에 감동하지만, 이에 따른 건강상의 적신호에 대해서는 종종 놓치기 쉽습니다. 이 글에서는 청명 이후 발생할 수 있는 계절성 질환에 대해 깊이 살펴보고, 이들 질환을 미리 예방하기 위한 체크리스트를 제공하고자 합니다. 건강은 소중하며, 계절마다 변화하는 환경에 맞춰 우리의 건강도 지속적으로 관리해야 합니다. 그렇다면 청명 이후에는 어떤 질환이 주의해야 할까요?첫 번째로 봄철 알레르기성 비염이 있습니다. 꽃가루와 미세먼지 등으.. 2025. 3. 24.
미세먼지 심한 봄철 호흡기 건강 지키는 방법은 무엇일까? 미세먼지와 봄철 호흡기 건강의 중요성봄철은 많은 사람에게 따뜻한 날씨와 함께 오는 행복한 시기입니다. 그러나 이 시기에는 미세먼지의 농도가 높아져 호흡기 건강에 취약해질 수 있습니다. 미세먼지는 대기 중에서 떠다니는 미세한 입자로, 호흡기를 통해 인체에 침투하는 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 환절기에 발생하는 염증이나 알레르기가 악화될 수 있습니다. 이렇게 건강이 위협받는 상황에서 우리는 어떻게 우리 호흡기를 보호할 수 있을까요? 이번 글에서는 미세먼지가 심한 봄철에 호흡기를 건강하게 유지하기 위한 방법을 알아보도록 하겠습니다.미세먼지의 정의와 영향미세먼지는 대기 중에 존재하는 미세한 입자들로, 크기에 따라 PM10(10마이크로미터 이하)과 PM2.5(2.5마이크로미터 이하)로 분류됩.. 2025. 3. 24.
반응형

티스토리툴바